Manusia mudah lupa.Tipulah kalau kata kita tak pernah terlupa. Malah, Allah SWT dah sebut dalam al-Quran tentang kelupaan manusia ni. Firman Allah yang bermaksud:
Dan jangan sekali-kali kamu mengatakan tentang sesuatu: "Sesungguhnya aku akan mengerjakan ini besok pagi, kecuali (dengan menyebut): "Insya Allah"[879]. Dan ingatlah kepada Tuhanmu jika kamu lupa dan katakanlah: "Mudah-mudahan Tuhanku akan memberiku petunjuk kepada yang lebih dekat kebenarannya dari pada ini."
[Al-Kahfi, 23-24]
Lupa ni ada bermacam bentuk. Paling teruk bila lupa dalam solat kerana bisikan syaitan sebagaimana sabda Rasulullah SAW yang bermaksud:
Dari Abu Hurairah r.a., katanya Rasulullah saw. bersabda : "Apabila orang azan, maka syaitan lari terkentut-kentut sampai tak kedengaran lagi olehnya azan. Apabila azan telah selesai, dia kembali pula. Kemudian, apabila orang qamat dia lari pula, dan apabila qamat telab selesai dia datang pula kembali menggoda orang (yang sedang solat). Dia membisik, "Ingatlah ini dan itu!" Yaitu hal-hal yang tidak pernah diingatnya selama ini, sehingga orang lupa telah berapa rakaat dia solat. Maka apabila kamu lupa telah berapa rakaat kamu solat, sujudlah dua kali ketika sedang duduk (sujud sahwi)."
Dan lupa ni satu perkara yang sangat malang seperti sabda Rasulullah SAW yang bermaksud:
"Buruk sekali seseorang di antara mereka, atau di antaramu untuk mengatakan :"Saya lupa pada ayat ini dan ayat itu, tetapi terlupakan (tidak sengaja melupakan) oleh sebab itu selalu ingat-ingatlah (untuk membaca) Al Quran. Demi zat yang jiwaku ditangan-Nya, melupakan Al Quran lebih (jauh) lepasnya dari dada lelaki dibanding lepasnya unta dari ikatannya" Hadis ini hasan sahih dalam Sunan at-Tirmidzi
Lupa sebenarnya ada banyak sebab, antaranya:
1. Maksiat / dosa
Menurut Imam Asy-Syafie, “saya mengadu kepada Waqi’ (guru beliau) mengenai buruknya hafalanku,
maka dia menasihatiku agar meninggalkan maksiat. Dan ia mengabarkan
kepadaku bahwa ilmu adalah cahaya, dan cahaya Allah Subhanahu wa Ta’ala
tidak memberikan kepada pelaku maksiat”.
2. Pola hidup yang tidak seimbang
Contohnya, tidur terlalu sikit/banyak atau tidak berkualiti – tidak cukup oksigen
3. Fikir banyak perkara dalam satu masa
Akan merendahkan keupayaan konsentrasi
4. Melakukan banyak perkara dalam satu masa (multitasking)
5. Gaya hidup pasif – kurang cergas dan tidak bersenam à aliran oksigen dalam badan terganggu
Biasanya akibat pengumpulan lemak dalam saluran darah – kolestrol tinggi?
6. Stress, depression dan tekanan jiwa
7. Malnutrition (kekurangan nutrisi), kesan ubat, kecederaan, sakit kepala/migraine
Untuk mengatasi lupa, berikut beberapa tips yang boleh dilakukan
1. Menghindari perkara kemaksiatan dan menjauhkan diri daripada melakukan dosa
2. Beristighfar, memohon keampunan
3. Berdoa
4. Gaya hidup sihat
- Tidur yang berkualiti dan sesuai dengan keperluan badan - tidak lebih dan tidak kurang
- Makan – elak MSG, makanan tinggi kolestrol, ambil makanan yang mengandungi vit E – almond, buah tin, buah zaitun (atau minyak zaitun)
- Beriadah – rekriasi, senaman
- Tenangkan minda – hobi sihat dan bermanfaat à bercucuk tanam, mengait
5. Latihan minda – permainan yang melatih minda à Sudoku, sahiba, teka silang kata, jigsaw puzzle, catur, menulis diari/blog
6. Pastikan aliran darah lancar – untuk membolehkan aliran oksigen yang lancar, memelihara rembesan hormon badan
7. Latih untuk lebih teratur
8. Fokus dan kurangkan multi tasking. Selesaiakan pekerjaan satu-persatu, elakkan bertangguh dan lambakan tugas
9. Minum air kosong
10. Haramkan diri daripada rokok dan alkohol
"Ya Tuhan kami, janganlah Engkau hukum kami jika kami lupa atau kami tersalah. Ya Tuhan kami, janganlah Engkau bebankan kepada kami beban yang berat sebagaimana Engkau bebankan kepada orang-orang sebelum kami. Ya Tuhan kami, janganlah Engkau pikulkan kepada kami apa yang tak sanggup kami memikulnya. Beri ma'aflah kami; ampunilah kami; dan rahmatilah kami. Engkaulah Penolong kami, maka tolonglah kami terhadap kaum yang kafir." [Al-baqarah, 2:286]
